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浏览: 发表时间:2021-11-30 09:30:18

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   惠家欢教我们这样吃姜才有效祛湿
  中医考究食疗摄生,咱们也无妨学学“吃”掉湿气的办法,不只简单易行,还易于长期坚持。
 体内湿气的运化,要依托脾来进行,因而,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆能够煮粥;绿豆能够熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,主张买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一瞬间即可食用。喜爱喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,相同有祛湿之效。
 吃姜也是化解体内湿气的一种好办法。生姜有解表化湿成效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。假如觉得生姜水滋味难以下咽,还可参加一些红糖调味,关于畏寒痛经的人特别有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿效果的;辣椒尽管也能开胃助消化,但在祛湿方面却成效通常。
 健脾化湿的一起,更需求削减内湿形成。因而,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性生果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,***参加葱、姜,以降低其寒凉性质。

 

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